عندما سالنا عددا من المواطنين عن معرفتهم بالوجبات التي تقيهم العطش والجوع اكتشفنا ان كثيرين يتناولون وجبات الافطار والسحور دون ان معرفة بفوائد ومضار الاطعمة والمشروبات.

لذا سألنا خبيرة التغذية مناهل عوض اختصاصية التغذية والتي عددت لاخر لحظة في حديث خاص اصنافا من الاطعمة والمشروبات ذات الفائدة مثل البطيخ لانه يحتوى على سوائل ونصحت بتناوله في الافطار والسحور, هذا الى جانب الموز والخيار فهما يقللان من نسبة العطش, اما تناول الفول والزبادي في الافطار والسحور يساعدان على عدم الشعور بالجوع لاطول فترة ممكنة
ونصحت مناهل بضرورة ارتداء الملابس الواسعة خلال اليوم حتى يشعر الصائم بالراحة
و حذرت من تناول الاطعمة المقلية لانها تستهلك الطاقة وتشعر بالخمول والكسل كما قالت, اما اكثر ما يسبب العطش تناول الملح والتوابل الحارة والمخللات.

تعليق بواسطة فيسبوك

التعليقات


مواضيع يمكن ان تنال اعجابك



اترك رد وناقش الاخرين