يعاني البعض من مشاكل في البصر جراء الجلوس أما شاشات الحاسوب والتلفاز والأجهزة اللوحية والموبايل لساعات طويلة، مما يضعف النظر ويسبب احمراراً في العين. هنا نذكر لكم سبع تمارين سهلة لتحسين البصر.
أولا:
ركز بصرك على الأشياء القريبة والبعيدة
ثانيا:
حرك عينيك للأعلى والأسفل ولليمين واليسار
ثالثا:
اغمض عينيك بقوة
رابعاً:
ارسم مربعاً بعينيك عبر تحريكها في الاتجاهات الأربعة : شمال ، شرق ، جنوب ، غرب
خامساً:
“ارمش” عينيك بسرعة كبيرة وبعدد مرات أكبر
سادساً:
حرك عينيك بشكل دائري وكأنك ترسم دائرة بهما
سابعاً:
افرك يديك حتى تصبحا دافئتين ثم ضعهما على عينيك وهما مفتوحتان

المصدر: البيان

تعليق بواسطة فيسبوك

التعليقات


مواضيع يمكن ان تنال اعجابك



اترك رد وناقش الاخرين