لا تتناول هذه الأطعمة قبل الذهاب للنوم

النظام الغذائي السيلم يضمن لك نوم هادئ، ولذلك يجب أن تكون حريص في إختيار الأطعمة التي تتناولها قبل الذهاب للنوم بفترة كافية.

وينصح أطباء التغذية بتجنب بعض الأغذية تعرف عليها:

1- تجنب تناول الماكولات التي تحتوي على صلصة أو الدسمة.

2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات مثل المعكرونة والمعجنات.

3- تجنب تناول الشيكولاتة.

4- ابتعد تماماً عن المأكولات المقلية.

5- تجنب البقوليات.

6-المشروبات الغازية.

صحتك اليوم

تعليقات الفيسبوك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.