النظام الغذائي السيلم يضمن لك نوم هادئ، ولذلك يجب أن تكون حريص في إختيار الأطعمة التي تتناولها قبل الذهاب للنوم بفترة كافية.

وينصح أطباء التغذية بتجنب بعض الأغذية تعرف عليها:

1- تجنب تناول الماكولات التي تحتوي على صلصة أو الدسمة.

2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات مثل المعكرونة والمعجنات.

3- تجنب تناول الشيكولاتة.

4- ابتعد تماماً عن المأكولات المقلية.

5- تجنب البقوليات.

6-المشروبات الغازية.

صحتك اليوم



مواضيع يمكن ان تنال اعجابك



تعليق بواسطة فيسبوك

التعليقات

اترك رد وناقش الاخرين